你有過被水嗆到、常咬到舌頭的經驗嗎?這可能是舌頭衰退的徵兆！舌頭肌力會隨著老化逐漸衰退，如果舌肌力逐漸低下，嚴重者則會變得無法進食。其實舌頭佔據了人體口腔約四分之三的體積，是口腔中非常重要的肌肉，但卻時常被人們忽略，現在就讓我們一起來檢視一下自己的舌頭狀況吧!
【常見舌頭的異狀】
1.敏感不耐壓
2.講話不靈活
3.吞口水困難
4.常反射性易嘔
5.型態肥厚浮腫
6.容易被水嗆到
7.醒後舌頭有齒痕
8.舌頭擾動常不小心咬到
2.講話不靈活
3.吞口水困難
4.常反射性易嘔
5.型態肥厚浮腫
6.容易被水嗆到
7.醒後舌頭有齒痕
8.舌頭擾動常不小心咬到
【舌頭衰退的原因】
1.年齡增長老化2.咀嚼次數減少
3.口呼吸
4.受傷
隨著年齡的增長，舌肌力勢必會衰退，當衰退到無法進食時，就會陷入吞嚥障礙，造成誤吸，讓原本該送進食道的食物或飲料，跑到氣管或肺部，進而引發肺炎。
【吞嚥力衰退的原因】
舌頭肌力衰退，會導致其在口腔內下垂，使口腔不能閉合緊密，導致用口呼吸，易使病毒、病菌通過口腔直接侵入人體，引起感染或過敏。中老年人如果經常發現一覺睡醒後口乾舌燥，很可能就是睡眠時口呼吸所致。
【舌頭衰退的影響】
1.咀嚼吞嚥能力2.免疫系統失衡
3.睡眠呼吸中止症
現在國人都重視運動包括游泳、慢跑，注重外部但往往忽略內部運動對身體帶來的幫助，事實上每天可以多做舌頭運動，像是頂舌、張口、吞嚥、唱歌對身體都有很大的幫助，除了平時自主訓練也可以透過國內最新發明針對舌頭運動、舌頭訓練的運動輔具──客製化量身訂做及通用型公版的舌頭訓練輔具，讓我們訓練舌頭更容易!
【如何訓練舌頭】
1.舌頂上顎
2.伸舌頭
3.舌頭健康操
4.運動輔具
【運動舌頭對身體的幫助】
1.增加唾液分泌2.改善吞嚥咀嚼功能
3.改善發音
4.減少口腔內的食物殘渣
5.增加臉部表情
舌頭是可以透過運動恢復健康的，大家一起來做舌頭運動吧!